Changslife, Deporte, Estilo de vida, Salud y Bienestar

Ponte a tono con Body Pump.

¡Hola a todos!

Ya que estamos en plena operación Bikini, quería aprovechar para contaros mi experiencia con el Body Pump. Yo que nunca he sido de gimnasio, el año pasado sentí la necesidad de hacer algo de ejercicio y me apunté a un pequeño gimnasio al lado de casa con el Sr. Chang. Al principio no sabía muy bien a qué clases asistir, y la monitora me recomendó que probara el Body Pump, un palabro que yo hasta el momento desconocía por completo.

El Body Pump es una rutina de ejercicios creada por Les Mills International (1991), en la que se trabaja todo el cuerpo, especialmente brazos y piernas utilizando para ello barras con discos de varios pesos, mancuernas y un step.

A lo largo de la sesión se trabajan diferentes grupos musculares, acompañando cada rutina con una canción diferente, lo que ameniza bastante el entrenamiento.

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Yo que nunca he sido amante del deporte, excepto del tennis, cuando probé estas clases enseguida me enganché. A pesar de que durante los primeros días me tenía que parar unas cuantas veces a lo largo de la sesión por mis inminentes bajadas de tensión, poco a poco le fui cogiendo el tranquillo, llegando a aumentar el peso de mi barra considerablemente.

El Sr. Chang, que empezó sus entrenamientos en la sala de máquinas, se aburría como una ostra hasta que le animé a que entrara conmigo a una sesión. El resultado fue que él también picó, y sustituyó el entrenamiento en máquinas por estas dinámicas clases.

¿Y cómo funciona una clase de Body Pump?

En primer lugar se suele empezar calentando un poquito las piernas y los brazos, ya que se les da caña a tope a partir de pasados los primeros diez minutos de clase.

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Después se trabajan las piernas y glúteos haciendo sentadillas mientras cargamos la barra sobre el trapecio con el peso escogido. Generalmente para este ejercicio se utiliza el mayor peso de toda la sesión.

Una vez ejercitadas las piernas se trabaja el pecho. Para ello nos tumbamos boca arriba sobre el step y, sujetando la barra por sus extremos, hacemos una serie de repeticiones, unas mas cortas, otras enteras… siguiendo el ritmo de la música.

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A continuación se trabaja la espalda, para lo cual hay que aprender muy bien la postura con el fin de no hacernos daño. Se suele trabajar con peso muerto.

Posteriormente trabajamos bíceps y tríceps mediante flexiones. El tema flexiones lo llevo fatal… aguanto bastante poco, pero confío en que pronto cogeré fuerza otra vez.

Después viene lo que para mí es la parte más dura del entrenamiento, los lance!! (o estocadas). Son dificilísimas porque hay que controlar el equilibrio mientras se hacen muchas repeticiones y movimientos cortos mientras cargamos con la barra, con lo que pica muy mucho! Muchas veces, cuando parece que acaba la canción piensas: ¡Genial, ya pasó!… pero no, se vuelve a empezar de nuevo y ahí es cuando te tiembla todo el cuerpo!

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Finalmente se trabajan los hombros, el abdomen, y se realizan los estiramientos apropiados.

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Lo cierto es que para mí fue un grato descubrimiento ya que sirve para fortalecer y definir el cuerpo,  y por supuesto para quemar calorías a tope. Después de varios meses de parón lo he retomado, y me siento muy bien. Tras estos entrenamientos la verdad es que acabas agotada pero satisfecha, porque el esfuerzo siempre trae sus recompensas.

Si no lo habéis probado y estáis buscando algo diferente y efectivo, sin duda os recomiendo que toméis unas clases de Body Pump, y no dudéis en consultar a vuestro monitor para que os explique bien la posición de la espalda para evitar lesiones.

¡Hasta pronto!

Hi everyone!

Because we are preparing our bodies for the summer season, I wanted to share with you my experience with Body Pump. I have never been very fond of gyms, but last year I felt the need of doing some exercise and I started going to a little gym near my house. At the beginning I didn´t know what classes to take, until the teacher suggested that I tried a body pump session. 

Body Pump is a training routine created by Les Mills International (1991) in which we work out the whole body, especially arms and legs, using bars with weight and a step.

I have never been a sports lover, except for tennis which I enjoyed a lot, and when I tried out this classes I soon got hooked. Although I used to feel dizzy during the first days and I had to take a break every 5 minutes, I started getting used to it and soon after the first weeks I managed to raise the weight of my bars.

Mr. Chang felt very bored while doing his exercises by his own, so I encouraged him to join me during one of these sessions and he loved it too.

But how does a Body Pump class work?

The class usually starts with a warming up of legs and arms, which are the parts of the body that will be mostly exercised. 

After that, we work on our legs and gluteus, doing squats while we carry the weight of our bars over our back. Generally, this exercise is the one in which we carry the heavier weight of the whole session. 

Then, we work our chest, laying down on top of the step and making a series of repetitions with the charged bar, some of them shorter, some of them longer etc.

Once that is done, we work out our back. For this exercises we have to learn the position in order to avoid hurting ourselves. It is very complex but a good teacher will always guide you.

After that we work on our biceps and triceps with push-ups. This is horrible for me…I don´t last long doing them, but I am sure that sooner or later I will improve my resistance.

The next part is the one that hurts me the most: lances! They are so difficult,  because we have to control our balance while we make a lot of repetitions and short movements. It really itches! Sometimes, when the song seems like it´s over I think: Great!     It´s over! Thanks god! … And then, it´s starts all over again, and that is when my body starts to shake! 

In the end, we work on our shoulders and abdomen, and we stretch appropriately. 

For me, this has been a great discovery because it helps defining and strengthening our body, and of course, you burn a lot of calories. After a few months without doing any exercise, I have started attending Body Pump classes again and I feel great. After the training sessions I feel exhausted but satisfied because effort always brings rewards.

See you soon! 

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Estilo de vida, Música, Tendencias

Mi experiencia con el Crowdfunding.

¡Hola a todos!

¡Hoy os traigo un post doble! Llevo un tiempo participando en campañas de Crowdfunding, y hoy os quiero explicar un poco de qué va el tema, y mi experiencia en una campaña concreta.

El crowdfunding (o micromecenazgo) es básicamente un método de financiación colectiva en el que personas anónimas aportan dinero a un proyecto o causa, obteniendo a cambio (aunque no tiene por qué) una recompensa. Esta recompensa puede ser un producto a precio reducido, o bien la adquisición de ese producto antes de que llegue al mercado. Estas campañas tienen una cantidad mínima a recaudar y una fecha de caducidad. Tú aportas la cantidad que deseas, y sólo si se consigue superar la cantidad mínima, realizas el pago.

Existen multitud de portales, tanto nacionales como internacionales, en los que puedes publicitar tu proyecto y pedir financiación. Verkami, Lanzanos, Indiegogo o Kickstarter son algunas de estas plataformas donde se han llegado a recaudar auténticas millonadas. Recientemente hubo un par de casos bastante sonados, Neil Young consiguió nada menos que 6 millones de dólares para el desarrollo del reproductor HiFi PONO, sin embargo Canonical (la empresa tras la distribución Ubuntu) no consiguió alcanzar la meta fijada en 32 millones de dólares, llegando “sólo” a recaudar 12 para el desarrollo de su smartphone de gama alta ubuntuedge.

En mi caso he participado en 6 campañas: 3 tecnológicas y 3 musicales. En las primeras conseguí acceder a unos kits de Arduino (próximamente en sus pantallas) a un precio MUY competitivo. En las dos primeras campañas musicales a las que accedí pude conseguir copias digitales de los discos. En esta última la recompensa resulta mucho más jugosa, y es de la que os vengo a hablar.

En esta última campaña he participado con mi aportación económica en la producción del 2º disco en solitario de Jero Romero. ¿Y quién es Jero? Pues era el cantante del grupo toledano The Sunday Drivers. Quizás el tema “Do it” os suene, ya que creo recordar que salió en una publicidad de Cuatro hace unos cuantos años:

A mi me encantan, y no pude verlos en directo aunque tuve la oportunidad poco antes de que el grupo se disolviese. Aunque no hay  mal que por bien no venga ya que de un grupo fantástico surgieron dos auténticas maravillas. Por una parte MUCHO (grupo del que ya os habló Sra. Chang hace unos meses) y por otra parte el citado Jero.

Hace cosa de 3 años, Jero publicó una campaña con la finalidad de sufragar parte del coste que iba a suponer la grabación y edición de su primer disco “Cabeza de León”. A esa campaña no llegué por poco, y gracias a eso me llevé una anécdota bastante divertida.

Había conseguido una copia digital del disco (aunque yo quería el vinilo) y poco a poco fui envenenando a toda la gente que podía con su música. Justo en la segunda ocasión que fuimos a verlo en directo (la primera había sido un año antes en una sala grande) me acerqué sin mucha fe al mostrador del merchandising y ¡allí estaba! ¡el vinilo! Corrí en busca de un cajero y me pasé todo el concierto mirando de reojo el mostrador para que nadie se me adelantara.

Al acabar el concierto lo pude conseguir, y como venía siendo habitual cada vez que ibamos a esa sala nos quedábamos un rato para hacernos unas fotos y charlar un poco con el grupo. Apareció a los 10 minutos y esperamos turno mientras iba firmando discos. Después lo felicitamos por la actuación, y tras comentarle que ya lo habíamos visto en su anterior visita, llegó el momento. Voy a intentar transcribirlo en la medida de lo posible:

  • ¿Puedes firmarme el disco?
  • Claro hombre, ¿tienes boli?
  • No…. ….. …. como te he visto firmando discos pensaba que llevabas….
  • … … ….

Por suerte una chica que esperaba su turno se puso a rebuscar por su bolso y encontró uno. Creo que fueron los 30 segundos más largos de mi vida.

  •  ¿Quieres que ponga algo?
  • No hace falta….

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La vergüenza iba en aumento. Ni siquiera nos hicimos una foto. Simplemente le volví a agradecer el espectáculo y nos fuimos. La verdad es que ahora me río, pero creo que el rojo de la cara me duró hora y media.

Volviendo al tema, hace un par de meses en su Twitter anunció que había publicado una campaña para recaudar fondos. 13.500€ era la cantidad que hacía falta, y se recaudaron en apenas 12 horas. En mi caso aporté 30€ que se traducen en descarga digital anticipada (la cual estoy disfrutando mientras escribo estas líneas), CD, vinilo firmado y, lo que creo que me hace más ilusión de todo: Mi nombre en los créditos del disco. Si hay algo que siempre me ha encantado es ojear los libretos y leer los agradecimientos y los créditos. Creo que para mí es un ritual cuando compro o me regalan un disco.

El caso es que además de todo esto, el propio Jero te escribe informando del proceso y lo mismo te cuenta cómo ha sido el proceso de producción de esa tarde, que te cuenta el problema con una canción silenciosa. Ayer mismo nos escribió para darnos las gracias por los correos, es más majo que las pesetas.

Y precisamente en esta es la diferencia con las otras campañas. En esas recibías un correo “ya puedes descargar tu copia de XXXXX”. En este caso,  el envío de los correos hacen que estés dentro del proceso, que seas una pequeña pieza de la máquina, que formas parte del disco. Es tu disco.

Y qué decir del disco (que presentará próximamente)… nos lo lanzó la semana pasada, y lo escucho en casa, en el trabajo, y cuando voy por la calle también. Se que no son las mejores situaciones para disfrutar de su música, pero no he tenido oportunidad de sentarme tranquilamente a escucharlo. Si bien de primeras no me atrapó como lo hizo “Cabeza de León”,  ahora que voy desgranando poco a poco los detalles me doy cuenta que es una (otra) maravilla.

Os recomiendo encarecidamente que si no lo conocéis, le peguéis un vistazo.

Ya sólo falta que empiece la gira y tenga la oportunidad de verlo. Para la próxima no hará falta que me lleve ningún boli, pero volveré a saludarlo, y nos echaremos una foto.

¡Hasta pronto!

Hi!

I’ve been participating for a while in Crowdfunding campaigns, and today I want to explain what it’s all about, and my experience in a particular campaign.

Crowdfunding is a funding method in which anonymous people contribute in a project or cause, investing money and getting  a reward in return. This reward can be a cheaper product, or the acquisition of that product before it reaches the market.

I have participated in 6 campaigns. In the first three I got access to some Arduino kits to a very competitive price. In the first two musical campaigns in which I participated,  I got digital copies of the discs. Today I want to talk to you about my third experience.

In this last campaign I have participated with my financial contribution in the production of the 2nd solo album of Jero Romero. And who is Jero? He was the lead singer of “The Sunday Drivers”.

Three years ago, Jero published a campaign in order to cover part of the cost that would involve the recording and release of their first album “Cabeza de León”.

A couple of months ago, in his Twitter account he announced that he had started a new fundraising campaign. 13,500€ was the amount that was needed, and it was raised in just 12 hours.

In my case, I contributed with 30 euros, which result in early digital download (which I am enjoying as I write), CD, a signed vinyl, and what I think that excites me the most: My name in the album’s credits.

Apart from this, Jero sends emails informing about the status of the process. And precisely this is the difference with the other campaigns. In this one we received many mails with information, which make you to feel like a small part of the machine, which forms part of the record. It’s your disc.

And the album is wonderful. Maybe “Cabeza de León” caught me faster, but this contains hidden treasures. I recommend that you listen to Jero’s music.

See you!

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Ideas, Moda, Uncategorized

Mi combinación estrella.

¡Hola a todos!

Lo tengo claro, una de mis combinaciones preferidas de todos los tiempos ha sido la de vaqueros+blanco (en camisa, camiseta, sweater…)

Indudablemente el jean es una de las prendas estrella de nuestros armarios, son súper combinables y, sobretodo cómodos y favorecedores siempre que des con el modelo que más se adapte a tu cuerpo, cuestión que no es nada fácil para mí, por cierto.

Lo cierto es que siempre que dudo en qué ponerme, pienso en que siempre acertaré si me decanto por esta combinación. Ya sea para conjuntos más arreglados o más informales, estaréis conmigo en que es una mezcla ganadora.

Lo mejor de todo es que, al utilizar como base del look unas prendas muy básicas, podemos complementarlo de 1001 maneras. Con colores vivos, con megacollares, con tonos camel para conseguir un outfit más calmado o clásico, o con taconazos y clutch para una cena, entre tantas y tantas otras.

Por si queréis un poco de inspiración me he dedicado un rato a buscar conjuntos que se ajustan a la idea que trato de transmitir.

Y vosotras, ¿qué opináis de esta combinación?

¡Hasta pronto!

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Hi there!

It´s crystal clear for me, one of my favorite combinations is jeans+white.

With any doubt, jeans are the star piece of any closet. They are very combinable, comfy and, if you find the perfect pair for sure they will suit your body perfectly. For me, it is always difficult to find the perfect jeans, but with some time and patience I always find a great pair. 

When I don´t know what to wear I always think that this combination will save my day. Whatever the situation is, you will always get it right with a pair of jeans and a white shirt. It is a winner combination!

Because the look is based on basic pieces, we can accessorize it in many different ways: With bright colors, big necklaces, brown colors for a more calmed look, or with super stilettos and a clutch for a more formal occasion. 

If you want some inspiration, I have searched for some pictures that illustrate the idea that I´m trying to give you. 

What do you think about this combination? 

See you! 

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Cuidados, Estilo de vida, Gastronomía

No soy famosa, pero me apunto al batido verde.

¡Hola a todos!

Por muy poco apetitoso que nos pueda parecer, esta nueva moda de los batidos verdes es un beneficioso descubrimiento. A base de frutas y verduras, estos “smoothies” o batidos, son un aliado perfecto para depurar nuestro organismo de vez en cuando o (en vez en cuando, como diría mi sobrina nº2).

Si seguís un poco los blogs o las revistas de actualidad, os habréis dado cuenta de que las famosillas siempre llevan el suyo a cuestas, y me dio por investigar cómo se preparaban tales batidos y sobretodo los beneficios que reportaban. Ahora con más razón ya que estoy en modo “sano”, no sólo de cara al verano, que también, sino de cara al futuro. Hay que cuidarse, no nos tenemos que olvidar de que sólo tenemos un cuerpo, y además, tiene memoria.

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Mi ignorancia me hizo pensar que estos batidos verdes estaban basados en una única receta secreta, pero cuál ha sido mi sorpresa al descubrir que de eso nada, monada. Si investigamos un poco por la red, nos daremos cuenta de que son muchísimas las recetas que podemos elaborar para conseguir un saludable batido-bomba de vitaminas. Y para qué tanto rollo, ¿qué tienen de beneficioso?, os preguntaréis. Pues bien, cito algunas de las propiedades y beneficios de tomar un batido de estas características un par de veces a la semana, para sustituir un almuerzo o una merienda, por ejemplo:

-De un plumazo ingerimos la ración necesaria de verduras diaria que nuestro organismo requiere;

-Nos hidratamos;

-Son de fácil digestión;

-Como estos batidos se preparan con ingredientes crudos, ingeriremos todas las vitaminas, minerales y fibra que nos ofrecen;

-Purificamos y desintoxicamos el organismo;

-Previenen enfermedades tales como el cáncer y la hipertensión.

En mi primera aproximación a la filosofía del batido verde, decidí elaborar un batido basado en los siguientes ingredientes:

(Antes de nada hay lavar a conciencia los ingredientes, pues los vamos a incorporar con piel incluida)

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-Espinacas (2 puñados)
-Medio Pepino
-1 Zanahoria
-1 Manzana
-Media Piña
-Medio plátano
-Cuatro frambuesas
-Un chorrito de limón
-Una taza de agua
-Hielo

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Os prometo que al principio pensé:

“Esto lo voy a probar, me va a saber a rayos, y me voy a tener que inventar otra forma de desintoxicarme”.

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Pues estaba muy confundida. De sobra sabréis que los milagros no existen, y un batido de tales características nunca va a saber a un Frapuccino de Starbucks o a un batido de Tommy Mel´s, por poner algún ejemplo. No obstante, su sabor no es en absoluto desagradable. Sabe a productos verdes, tal cual. Se nota la mezcla de verduras, el toque a plátano en mi caso, la acidez de la manzana… He de apuntar que el toque del hielo es fundamental. ¡Nada tiene que ver tomarlo fresquito que a temperatura ambiente!

Es importante saber que se puede hacer con multitud de verduras y frutas, aunque he leído que se recomienda que la proporción de verduras debe ser mayor que la de frutas, y que tenemos que coger como base espinacas o lechuga de cualquier tipo. En mi caso opté por la espinaca, pues es una verdura que nunca consumo, y me pareció una buena forma de incorporarla a mi alimentación.

En mi caso ha sido un grato descubrimiento, no dudo que repetiré con diferentes recetas aunque esta primera ya me convence bastante. No dudéis de que os sugeriré las nuevas recetas que vaya probando. Como os digo, ¡Hay infinitas posibilidades!

¡Salud!

Hi everyone!

Although they may seem everything but appetizing, the new green smoothie fever is a very beneficial discovery. With fruits and vegetables as its main ingredients, these juices are the perfect ally for cleansing our body from time to time.

If you follow fashion blogs or magazines, you may have detected that celebs are always carrying these green smoothies around with them, and it made me curious so I started investigating how these were made and, especially, which were their benefits. I am currently taking special care of my diet, not only because of the summer, but because of the future. We must not forget that we only have one body and it has memory.

My ignorance lead me to think that there was one only secret recipe for these smoothies, but I was completely wrong. If we search a bit, we will discover that there are many recipes to obtain a healthy vitamin-bomb smoothie. But, what are the benefits of taking one of these once in a while? :

-We take in a sip the necessary amount of fruits and vegetables that our body needs every day;

-We hidrate our body;

-They are very easy to digest;

-Because they are made out of raw ingredients, we ingest all the vitamins, minerals and fibre that they contain;

-They help us cleanse our body;

-The help prevent cancer.

During my first approach to the green smoothie philosophy, I made a smoothie based on the following ingredients: 

(You must clean the ingredients previously because we will introduce them with their peel)

-Spinach
-1/2 cucumber 
-1 carrot
-1 green apple
-1/2 pineapple
-1/2 banana
-4 raspberries
-A stream of lemon juice
-A cup of water
-Ice

The first thing I thought was that it was going to be disgusting and I would have to search for another way of cleansing my body.

But I was certainly wrong. You will know by now that miracles do not exist, and that a juice with this features will never taste like a Starbucks frapuccino, for instance. Nevertheless, its taste is not at all unpleasant. It tastes as green products. You can notice the mix of vegies, the touch of the banana and the acidity of the apple. I must stress the importance of introducing ice to the mix, it is so refreshing! 

You must know that we can make these smoothies with a great variety of fruits and vegetables, although it is recommended that the proportion of vegetables is bigger than the fruit proportion. We may use spinach as the base of the smoothie or choose from a large variety of lettuces. I chose spinach because I barely never eat it, and I thought that it could be a good way of introducing it to my diet.

In my experience, this has been a great discovery. I surely know that I will repeat the process with other combinations, although this first one was a good choice. I will keep you updated with those new recipes that I may try. As I told you before, there are plenty of possibilities! 

Cheers! 

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Ay! Las bicicleticas, las bicicleticas…

¡Hola a todos!

Hoy os vengo a hablar de bicicletas, ya que es un tema que últimamente me vuelve a pegar fuerte.

Así de memoria, recuerdo haber tenido unas 5 bicicletas, que detallo a continuación:

  • “Copia de BH California” del Pryca. Las llantas eran de plástico, y al poco de tenerla, mi primo Pedro partió uno de los radios. Tuvimos que ir al Pryca a cambiarla por otra….
  • Mountain Bike BH azul. ¡Mi primera bici de marchas! Recuerdo que al tiempo de tenerla mi padre le instaló unos cuernos, y un portabidones. Creo que todavía la conservo.
  • Mountain Bike Bianchi regalo de mi padre por mi comunión. Sin llegar a estrenarla, mi primo Rafa partió el tornillo que sujetaba el desviador al cuadro (¿que les pasa a mis primos con mis bicicletas?). Esta se rompió y al cabo de los años intenté arreglarla sin éxito.
  • Mountain Bike Orbea FeshFesh, regalo de mi padre con 16 años (¡Papá lo que quería era una moto!). La use muchísimo y todavía sigue en mi casa. Estas próximas vacaciones tengo que hacerle un mantenimiento como se merece.
  • Mountain Bike Topbike, regalada por mi amigo Samuel, ultratuneada a Single Speed.

Todas estas bicicletas tienen su historia, y creo que salvo con las dos últimas, las caídas han sido múltiples. Además, me han permitido ver la evolución en la tecnología en las MTB en materia de frenos, desviadores o desarrollos.

Justo antes de volver a casa tras terminar los estudios en la universidad, mi amigo Samuel me regaló la que se ha convertido en mi bicicleta de batalla. La use una temporada tal cual me la dejó, pero al tiempo empecé a investigar las Fixie y Single Speed, y comencé a modificarla.

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Estos dos tipos de bicicletas se caracterizan por tener una mecánica lo más simple posible, de forma que la potencia del ciclista se transmita al máximo a la bicicleta. La estética es sin duda uno de sus puntos fuertes: los colores chillones y componentes tomados de viejas bicicletas de carretera, las hacen sin duda muy atractivas. Seguramente las estaréis viendo habitualmente por vuestra ciudad.

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Sin quererlo, estas bicicletas se han convertido en un complemento de moda y son tendencia absoluta en el universo hipster en el que, yo también sin quererlo, estoy entrando de puntillas.

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En el caso de las Fixie, la rueda trasera se mueve solidariamente con los pedales, por lo que no puedes dejar de pedalear en ningún momento. ¡Además puedes pedalear hacia atrás y hacer infinidad de trucos! Los más valientes ni siquiera llevan frenos o solo el delantero…

La diferencia con las Single Speed es que la rueda puede girar independientemente de si pedaleas o no. Vamos, como las bicicletas de toda la vida.

Mi Single Speed es un poco peculiar. Es una bici de montaña un poco oxidada en algunos puntos con cinta de manillar roja. Lo que se dice discreta no es…

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A la mía le faltan un par de detalles para terminarla. Por una parte quiero dejarla solo con un piñon y un plato, pero no encuentro manera humana. Además, tengo pendiente ponerle unas lucecitas para poder usarla cuando anochece.

Pero lo que últimamente me tiene loco son las bicis de madera. Sí, habéis leido bien: Bicicletas de madera. En vez de emplear un cuadro de acero, aluminio, o fibra de carbono, se montan con un cuadro realizado en diferentes maderas como la caoba o el fresno. He de decir que los precios que he visto por Internet son realmente prohibitivos.

Personalmente me parecen una preciosidad, y creo que mi hermano está intentando liar a mi padre para construir una. Os dejo un ejemplo de Fixie con un cuadro de la compañía guipuzcoana Axalko.

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Las bicis son una forma ideal de moverse por la ciudad y más ahora que llega el buen tiempo. Son baratas, evitas los atascos y te mantienen en forma. Ahora vivo muy cerca de mi puesto de trabajo, por lo que voy andando, pero cuando vivía en Valencia la usaba prácticamente desde primeros de Abril a últimos de Octubre.

Y tu, ¿usas la bici?

¡Hasta pronto!

Hi everyone!

I wanted to talk to you about bicycles because it is something that is really interesting me lately.

If I am not wrong, I remember having 5 bikes:

  • A copy of the California BH. It was mainly made of plastic and soon after I got it, my cousin Pedro broke it. We had to go to the mall and get another one.
  • Blue BH Mountain Bike. My first shifts bike! I remember that my father pimped it soon after he have it to me, and I still have it at home.
  • Mountain Bike Bianchi that was a gift from my dad for my first communion. I had not used it for the first time when my cousin Rafa broke it. (What the hell is wrong with my cousins!?).  I tried fixing it without any success.
  • Mountain Bike Orbea FeshFesh, that was also a gift from my dad when I turned 16. (Dad, what I really wanted was a motorbike!). I used it a lot during a couple of years and it is still at my house. When I have some spare time, I will fix some things.
  • Mountain Bike Topbike, a present from my friend Samuel. I turned it to a Single Speed bike.

Each and one of these bikes has its history, and, except with the last two bikes my falls have been numerous. Moreover, I have had the chance to see the evolution of the Mountain bike technology.

Before going back home after finishing his studies, my friend Samuel gave me his bike, that has become my battle bike in the city. For a while I used it just as he left it, but soon I started to look deeply into Fixie and Single Speed bikes and started changing some things of it.

These bikes (Fixie and Single Speed) are mainly defined by their simple technology. The power of the cyclist is entirely transmitted to the bike. Their aesthetic is, without any doubt, its main feature: bright colors and their vintage components make these bikes really attractive and special. I´m sure that you may have seen a few of them lately in your city.

Slowly, these bikes have come to be a fashion accessory and are totally trendy in the hipster universe.

Fixie bikes are defined by the fact that the back wheel moves with the pedals in a way that you cant stop pedalling. You can pedal backwards and make many tricks. The bravest use these bikes without any breaks, or just the front wheel ones.

The difference with the Single Speed bikes is that the back wheel can rotate even if you do not pedal..like most classic bikes.

My single speed bike is somehow peculiar. Its a rusted mountain bike with a red handlebar. It needs a couple of details to be finished. I want to leave it just with one sprocket and one chain wheel, but I am having a lot of trouble making it possible. I also want to install some lights so I can use it at night to go to the city.

But lately, what really drives me crazy are wooden bikes. Yes, wooden bikes! Instead of using a classic steel, aluminum or carbon fibre frame, these bikes are made out of mahogany, or ash wood. They are really attractive but I must say that the prizes are really high. 

I find them gorgeous and I believe that by brother is trying to convince my father to build a wooden frame. 

Bikes are an ideal way of moving around the city, especially during spring and autumn, particularly in Spain. They are cheap, you avoid traffic and you stay fit. I now live really near my office, but when I lived in Valencia I used to use the bike from April to October to go to work. 

And what about you… do you use the bike? 

 

See you soon! 

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Esos descubrimientos musicales que saben a gloria.

¡Hola a todos!

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Hacía tiempo que el Señor Chang no me recomendaba música, y fue hace un par de semanas cuando me subió a Dropbox el último álbum de Xoel López, Atlántico.

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La primera escucha fue en el peor momento posible, finiquitando una entrega de proyectos, por lo que no pude valorar lo que semanas más tardes fue todo un descubrimiento. Mis comentarios al respecto al Señor Chang fueron: “Pues lo siento pero no me ha gustado nada”, “Me ha ennervado bastante” (whaaat?!!), “Es súper raruno”….

Fue durante una tarde relajada en casa del Señor Chang, con el tocadiscos girando y los dos tumbados en el sofá, cuando empecé a valorar su música. Lo cierto es que es de esos cantautores que te cautiva por su sensibilidad. Son canciones como “Tierra” y “Hombre de ninguna parte” las que más me gustan de este su último álbum, aunque las otras son igualmente especiales (excepto “El asaltante de estaciones” que me resulta efectivamente raruna…)

Si os gusta Jero Romero, del que ya tendremos ocasión de hablar próximamente pues está a punto de lanzar nuevo disco, no dudo de que Xoel os llegará.

Os dejo un pequeño aperitivo, ¡que aproveche!

 

 

 

¡Hi everyone!

It has been a while since Mr.Chang suggested me a new musical discovery, and a couple of weeks ago he uploaded a new album into our shared file in Dropbox: Atlántico, from Xoel López. 

I could not have chosen a worst moment to listen to it for the first time. It was during the last hours of a deadline for Projects and I was obviously not in the mood. The first time I listened to the album it felt very awkward, I told Mr. Chang that I had not enjoyed it at all, that it had made me nervous (whaaaat???) … 

But a couple of weeks later, in his house, with the turntable on and both of us laying on the couch, I started appreciating his music. Xoel is a singer-songwriter that captivates you for his lyrics and his voice. It´s “Tierra” and “Hombre de ninguna parte” the songs that I most like in the album, but they are all very nice (except “El asaltante de estaciones”).

If you like Jero Romero, who is about to release his new album, you will definitely enjoy Xoel´s music. 

I have left you an appetiser upper in this post. ¡Enjoy!

See you soon! 

 

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